Voeding en Verdieping
~ Retreat op ibiza ~
Voor vrouwen die de overgang beschouwen als een kans voor groei. Energiek op weg naar de tweede helft van je leven.
Na dit retreat zul je, gewapend met inzichten en inspiratie op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en concrete voedingsadviezen, in staat zijn meer (hormoon)balans in je leven te brengen.
Volgend retreat: 21 t/m 26 september 2026
Wat kun je verwachten?
De drie essentiële ingrediënten van dit retreat zijn:
voeding, verdieping en vrije tijd.
~ VOEDING ~
Kiki zal je tijdens het retreat voorzien van praktische tips en persoonlijke adviezen om gerichte aanpassingen in je voedingspatroon aan te brengen, specifiek voor deze levensfase. Je ontdekt de invloed van voeding op je hormoonbalans en ontvangt handvatten om hier zelf mee aan de slag te gaan. Kiki, holistisch voedingsdeskundige en hormoonspecialist, zal naast haar waardevolle inzichten, samen met een cateraar, ook zorgen voor heerlijk en voedzaam eten.
~ VERDIEPING ~
De verdieping richt zich op het opnieuw aanwakkeren van jouw innerlijke vuurtje. In deze levensfase is het van groot belang om stil te staan bij wat jou werkelijk plezier brengt, hoe je je plek inneemt, grenzen stelt en bewust de tweede helft van je leven ingaat. Linda, een systemisch coach met een Zijnsgeoriënteerde achtergrond, zal je inspireren en begeleiden met systemische oefeningen, lichaamsgericht aanbod en meditatie, zodat je inzichten verkrijgt die je in je dagelijks leven kunt toepassen.
~ VRIJE TIJD ~
Naast het programma is er volop vrije tijd om te ontspannen bij het zwembad, te genieten van de prachtige omgeving en Ibiza beter te leren kennen.
Voel jij ook; hier heb ik behoefte aan?
Wie zijn wij
Kiki Kusters – voedingscoach / hormonen – kunstvanhetkoken.nl
Linda van Elst – coaching, persoonlijke ontwikkeling en familieopstellingen
Samen, binnen onze eigen expertise, helpen we vrouwen nieuwe inzichten te ontdekken die bijdragen aan hun fysieke en mentale kracht, innerlijke vuur en gezondheid. Onze werkwijze is no-nonsense en we zijn goed op elkaar afgestemd. We vinden het belangrijk om inzichten praktisch te maken, zodat je ze echt kunt toepassen in je dagelijks leven. Beiden hebben we diverse aspecten van persoonlijke groei verkend en voortdurend bijgeleerd in ons vakgebied.
Voor wie?
Ben je ouder dan 40 en mis je de sprankelende, energieke versie van jezelf? Wat voorheen werkte, lijkt nu niet meer effectief.
Je bent toe aan zelfzorg en zelfliefde, zowel op mentaal als fysiek vlak.
Bewust van de hormonale veranderingen vanaf je 40e die vage klachten kunnen veroorzaken, zoek je naar oplossingen voor deze uitdagende overgangsfase.
Je wilt opnieuw ontdekken wat je diep van binnen verlangt.
Met een praktische, no-nonsense aanpak zoek je naar tips en tools die eenvoudig in je dagelijks leven passen.
Geniet van rust in een prachtige omgeving op het heerlijke eiland Ibiza, waar je verwend wordt met heerlijke maaltijden, verhalen deelt, plezier hebt met andere vrouwen, en de batterij weer oplaadt.
Waar verblijven we?
Een prachtig huis, ingericht met aandacht voor detail, gelegen op een rustige locatie in het zuidwesten van Ibiza.
Dit huis biedt ruimte aan 12 vrouwen in twee eenpersoonskamers en vijf tweepersoonskamers met losse bedden. De master bedroom beschikt over een tweepersoonsbed, perfect voor twee vriendinnen. Elke kamer heeft een eigen badkamer.
Daarnaast heeft de villa een fijne keuken en diverse plekken op verschillende verdiepingen om te ontspannen en tot rust te komen. Ook is er een yogadek, een fitnessruimte, een privédisco met dansvloer en een thuisbioscoop.
In de mediterrane tuin vind je een zwembad met ligbedden, een buitenkeuken en een heerlijke plek om te dineren of ’s ochtends van je koffie te genieten. Vanaf hier kijk je uit over de baai van Cale Conte en binnen 5 minuten lopen ben je bij de zee.
~ Eerdere deelnemers ~
Ik gunde mezelf na een hele tijd van hard werken en zorgen, tijd voor mezelf op een mooie plek. De combinatie van inhoudelijke en systemische oefeningen, voeding (lekker eten!!) en waardevolle informatie daarover, Ibiza vibes en vrije tijd, was zó fijn!!
De liefdevolle aanwezigheid van Linda en Kiki was heel voedend en ondersteunend. Goed passend bij waar ik zelf stond en sta. Ik neem veel waardevolle en praktische inzichten mee naar huis. In het kort: meer bij mezelf blijven. Ik voel me gevuld en vervuld.
Ik heb geleerd om rust te pakken en met zachtere én lievere ogen naar mezelf te kijken. Voor wie er over nadenkt om mee te gaan: Gun jezelf de kans om je een week onder te dompelen in liefde, aandacht, zorg en vertrouwen. Je krijgt handreikingen om de beste versie van jezelf – voor jezelf – te ontdekken.
Het kwam voor mij precies op het juiste moment: ik zocht antwoorden op het gebied van voeding en welke kant ik op wilde met mijn leven. Ik heb ontdekt dat ik veel honger/passie heb voor het leven.
Ik geef het retreat een 11! En zeg tegen iedereen die het overweegt: Doen, doen doen!! Passie en diepgang in ongekende rust, zijn hier de toverwoorden. Voor mij was het ontvangen en genieten met een hoofdletter
Kiki en Linda vullen elkaar goed aan en inspireren elkaar, dat is voelbaar in het aanbod dat ze bieden. Ze zetten een fantastisch programma neer.
Doen!
Het brengt je persoonlijk zoveel. Eigenlijk gun ik het elke vrouw om dit proces te ervaren. Het is zo bijzonder. Het heeft mij misschien nog wel meer gebracht dan waar ik op hoopte.
Ik zou zo weer gaan.
Mijn motivatie was zelfontwikkeling en voedingsadvies op het gebied van energie en hormonen. Het was een fijne en heldere opbouw waardoor het een echte persoonlijke reis is geworden.
Kiki en Linda voelen de deelnemers goed aan en doen hun werk met passie, dat was ook de reden dat ik het aandurfde.
Het retreat heeft vele malen meer gebracht dan waar ik op hoopte. Dankbaarheid overheerst. Ik heb gezien op welke manier ik mijn ruimte ook kan innemen, grenzen kan aangeven en dat kan vertalen naar mijn thuissituatie. Ik heb vooral ook veel luchtigheid en plezier ervaren.
~ Inclusief ~
- verblijf in een luxe villa
- maaltijden en tussendoortjes door privé chef
- coaching, (kook)workshops en yoga
- lunch in spaanse finca
- uitstapje naar van de mooiste dorpjes van Ibiza
- we brengen een bezoek aan Ibiza stad & diner
- pick-up van de aeroport
21 t/m 26 september 2026
Locatie: Eigen villa bij Cala Comte, Ibiza
Prijzen:
1 persoonskamer = € 2150,- (op aanvraag)
2 persoonskamer = € 1775,-
Exclusief:
Vlucht naar Ibiza
Massage
Spreekt het je aan?
Heb je behoefte aan meer informatie of wil je je aanmelden? Vul het contactformulier in of neem rechtstreeks contact op.
Kiki: tel: 06-50745530 of kiki@kunstvanhetkoken.nl
Linda: tel: 06-15622833 of coaching@lindavanelst.nl